Ta trousse de secours anti-anxiété

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Elise te guide avec la Fiche SOS anti-anxiété gratuite — outils concrets pour apaiser une crise d'angoisse

Ce que contient la fiche :

  • ✓ Les techniques d'urgence pour calmer une crise en 5 minutes
  • ✓ La méthode de respiration illustrée pas-à-pas
  • ✓ Les phrases de réassurance à te répéter
  • ✓ Un plan d'action personnalisable

Aide-moi à mieux te comprendre

Je mène actuellement une étude pour mieux cerner les besoins des personnes anxieuses. Tes réponses sont anonymes et m'aideront à créer du contenu encore plus adapté.

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