Des outils concrets pour apaiser ton quotidien.
Tu as l'impression que le monde autour de toi n'est pas réel ? Comme si tu vivais derrière une vitre ? Aujourd'hui, on parle de la déréalisation : ce symptôme d'anxiété qui fait si peur, mais qui ne peut pas te faire de mal.
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Pourquoi les crises arrivent la nuit (cortisol), ce qui se passe dans le corps, vécu personnel, 6 techniques (4-4-6, lumière douce, ancrage 5 sens, se lever, écouter quelque chose, parler à son corps) + routine du soir préventive
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Tu annules tes plans au dernier moment, tu cherches des excuses pour rester chez toi, et quand tu sors, tu comptes les minutes avant de pouvoir rentrer. Ce n'est pas de la flemme. C'est l'anxiété sociale. Et ce soir, on en parle.
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Ces pensées horribles qui arrivent sans prévenir… Tu n'es pas folle, promis. C'est ton cerveau anxieux qui parle. Et ce soir, on va comprendre pourquoi et comment arrêter de les croire.
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