Un espace bienveillant créé par une anxieuse pour les anxieuses. Pas de jugement, juste des outils concrets.
Tu as la boule au ventre chaque dimanche soir à l'idée de reprendre le travail.
Ton cœur s'emballe sans prévenir et tu as l'impression de perdre le contrôle.
Tu entends sans cesse « Calme-toi, c'est dans ta tête » et tu te sens incomprise.
Si tu as hoché la tête, sache que tu n'es ni folle, ni seule. Et surtout : ce n'est pas « que dans ta tête ». Je suis passée par là, et je suis là pour t'accompagner.
— Elise
Tu as l'impression que le monde autour de toi n'est pas réel ? Comme si tu vivais derrière une vitre ? Aujourd'hui, on parle de la déréalisation : ce symptôme d'anxiété qui fait si peur, mais qui ne peut pas te faire de mal.
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Pourquoi les crises arrivent la nuit (cortisol), ce qui se passe dans le corps, vécu personnel, 6 techniques (4-4-6, lumière douce, ancrage 5 sens, se lever, écouter quelque chose, parler à son corps) + routine du soir préventive
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Tu annules tes plans au dernier moment, tu cherches des excuses pour rester chez toi, et quand tu sors, tu comptes les minutes avant de pouvoir rentrer. Ce n'est pas de la flemme. C'est l'anxiété sociale. Et ce soir, on en parle.
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